Contando até 21 para acalmar a mente...

Aprenda como contar até 21 para acalmar a mente - Pratique diariamente

Em um local tranqüilo, sente-se na cadeira, com os pés no chão, ou pode se sentar em uma almofada no chão, com as pernas cruzadas.
Deixe a coluna ereta, ombros abertos, cabeça e queixo alinhados.Coloque as mãos uma sobre a outra no colo, com os polegares se tocando.Mantenha o corpo quieto, imóvel, mas sem tensões.Volte sua atenção para sua respiração. Comece a observá-la. Sem fazer nada para respirar. Sem nenhum esforço, com uma atitude de observador.

Ao inspirar, diga mentalmente a você mesmo: Estou inspirando...Ao expirar, diga mentalmente a você mesmo: Estou expirando...Tome consciência da respiração e do ritmo natural da respiração por alguns instantes.

Comece o treinamento de concentração de Ciclos de respiração:
Conte de 1 a 21 somente fazendo a contagem ao expirar.Quando inspira você só observa, e ao expirar vai contando até 21.
Depois de contar até 21, comece outro ciclo.
Pode fazer quantos ciclos quiser, mas determine antes quantos ciclos vai fazer.

Procure estar alerta e presente, trazendo sua mente para o que está fazendo.
Se por acaso, perder a contagem, comece novamente de 1 a 21 no ciclo que estiver.
Com a prática, você vai se concentrar sem dificuldade, sem dispersão.

Com este treinamento, por estar lidando com números, suas emoções não vão lhe perturbar.Com a prática contínua e disciplinada, você consegue silenciar e esvaziar a mente e sentir paz interior.Você pode começar com três ciclos por alguns dias, depois vai aumentando até chegar a sete ciclos. Mantenha estes sete ciclos por bastante tempo, pois é um bom treinamento diário para aquietar a mente.

É importante a prática regular, portanto é melhor fazer três ou quatro ciclos diariamente do que fazer muitos ciclos apenas um ou dois dias da semana.

Experimente e pratique. Perceba como realmente funciona.


BEIJOS
SAUDADES DE TODAS!!!

Malditos PEDOFILOS

Meninas...
vi este alerta num site e não poderia deixar de postar aki...

Acabo de receber por email o seguinte alerta, que acho muito significativo postar aqui para informar aqueles que têm interesse e disposição a denunciar e punir a pior escória sub-humana que existe no mundo, e se espalha que nem febre tifóide na net: PEDÓFILOS.

E não pensem vocês que essa porra se espalha apenas pelos níveis sociais mais baixos, como antigamente era noticiado; atualmente estão sendo mostrados publicamente casos de indivíduos de alta renda e posição social que cometem essas atrocidades, afinal é difícil pegar safado rico, mas com determinação da sociedade, um dia pega.

O FBI produziu um relatório em Janeiro sobre pedofilia. Nele estão colocados uma série de símbolos usados pelos pedófilos para se identificar. Os símbolos são, sempre, compostos pela união de 2 semelhantes, um dentro do outro. A forma maior identifica o adulto, a menor a criança. A diferença de tamanho entre elas demonstra a preferência por crianças maiores ou menores.









































Homens são triângulos, mulheres corações. Os símbolos são encontrados em sites, moedas, jóias (anéis, pingentes,...) entre outros objetos.O link abaixo leva a uma copia do relatório onde os símbolos são mostrados.
Acho os pedófilos a pior escoria da humanidade e conhecer esses símbolos para poder identificar essas pessoas e o mínimo que podemos fazer. Ao encontrar um símbolo desses, avisar a policia.
Os triângulos representam homens que adoram meninos (o detalhe cruel é o triângulo mais fino, que representam homens que gostam de meninos bem pequenos); o coração são homens (ou mulheres) que gostam de meninas e a borboleta são aqueles que gostam de ambos.
De acordo com a revista, são informações coletadas pelo FBI durantes suas vasculhadas. A idéia dos triângulos e corações concêntricos é a da figura maior envolvendo a figura menor, numa genialidade pervertida de um conceito gráfico. Existe um requinte de crueldade, pois esses seres fazem questão de se exibirem em código para outros, fazendo desses símbolos bijuterias, moedas, troféus, adesivo e o escambau. Infelizmente, é o design gráfico a serviço do mal.
CASO VEJA EM ALGUM CANTO, DENUNCIE!!!!!!!!!
Você pode baixar um documento do FBI com mais detalhes a respeito dessa simbologia AQUI.

Pra tirar a poeira desse bloguinho...

A triste historia da Sra.Pau

A nova moeda mundial:moeda de 1 creu!

e para terminar:

"enfia essa promoçao no rabo"...

Sorriam amores,volto assim que der!beijao!